Как в мире полном стрессов, движения, скоростей и важных дел находить время на себя любимую?
Я не стану вторым Колумбом, если повторю, что надо себя любить и заботиться о себе. Хорошее самочувствие и настроение – это то, что за что отвечаем лично мы.
Да, погода отвратительна, правительство бездействует, детские травмы неизлечимы, любимый человек – не ласков, и вообще…
При всем при этом, наше настроение и самочувствие остается нашей личной заботой, а не заботой врачей.
Себя любить надо ? . Все начинается с любви к себе. А любовь к себе начинается с заботы о себе. Возьмем это за аксиому.
Собака: – Он меня кормит, он обо мне заботится, он дает мне кров – должно быть, он Бог! Кошка: – Он меня кормит, он обо мне заботится, он дает мне кров – должно быть, я Бог!
И – как же это сделать? Как же выкроить хотя бы несколько минуток на себя любимую, когда и чашку кофе выпить в тишине – не получается?
В расписании работа, заботы, секции, детские кружки, – кружат, как надоедливые пчелы, и готовы сцапать в любой момент, как только мы пытаемся перевести внимание с внешних дел на себя.
-
«Больше гуляй на свежем воздухе!
-
Запишись, наконец, в спорт зал!
-
Ложись спать раньше!
-
Готовь для себя и не питайся фаст фудом!»,
-призывно кричат нервные буквы в психологических статьях.
И в моем, и без того ужатом расписании, стало еще меньше часов на те 100500 дел, которые сами себя не сделают.
Окей. Вышла на пол часа на прогулку, приготовила себе вкусный обед и ужин, легла спать после «Спокойной ночи, малыши».
Работа? Извините, сегодня не ждите.
Ребенка забрать из сада и сводить на секцию? Уважаемая воспитатель, не судите строго, пусть дочь сама домой дойдет, большая уже. Пора привыкать к взрослой жизни.
А я пока поем собственного приготовления ужин. А муж вернется, пусть сам ужинает, мне еще в спорт зал надо успеть, чтобы себя до конца полюбить.
Так где-же выход? Где взять на себя время?
Сейчас я все объясню. Наглядно доступно, на примере.
Простой эффективный прием
Кроме нехватки свободного времени, людям часто не хватает свободных денег.
Мы платим по счетам, оплачиваем самое необходимое и обнаруживаем, что к концу месяца ничего не остается. И при всем желании накопить капитал, с грустью констатируем что, увы, опять не получилось.
Живете вы на 7000р в месяц или на 70 000, от суммы зарплаты это не зависит.
И самый эффективный совет, который дают инвесторы тем, кто делает первые шаги в накоплениях – откладывать 10% на сбережения сразу, как только получили деньги. И только после этого оставшиеся 90% можно распределять и тратить. Выполнение только этого единственного условия дает возможность делать накопления и сформировать капитал.
В нашем случае, этот прием сработает не хуже
Не нужно себя заставлять за собой ухаживать и делать что-то полезное для себя, достаточно сформировать правильную привычку.
Работой желательно заниматься в свободное от свободного времени время
Сначала выделить время на себя, а потом на все дела.
Начать, например с 20 минут в день.
И знать, что мой день начинается с этих 20 минут. Будет это зарядка, упражнения для подтяжки лица, прогулка или медитация- не так важно. Главное, чтобы все остальные дела были после.
А вот поспать еще 20 минут- нельзя. Это как если бы вы откладывали накопления, а к концу месяца их снова тратили. Время для себя – это возможность лучше узнать себя, а не сбежать в сон.
Когда научитесь стабильно дарить себе 20 минут ежедневно, можете увеличить это время до часа.
И пусть весь мир подождет!
P.S. А как у вас, хватает на себя времени?
Пишите в комментариях ▼
Выберите рубрику▼
