Как эмоции ломают ваши отношения?

Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько сильно ваши эмоции влияют на всю вашу жизнь и отношения с людьми? Эмоциональная реакция считывается бессознательно и, в отличие от слов и мыслей, всегда правдива и показательна.

Понимать собственные эмоции и знать какие темы могут вызвать вашу острую эмоциональную реакцию важно как для успешной и плодотворной работы, так и для близких отношений.

Связанные с ними чувства способствуют выработке химических веществ в организме, которые влияют на наши взаимоотношения с другими людьми и определяют наше поведение.

В зависимости от эмоций меняется настроение.

Иногда мы чувствуем прилив негативных эмоций, иногда позитивных.

Негативные эмоции создают неблагоприятный эмоциональный фон и, впоследствии, нередко приводят к ссорам и конфликтам между партнерами.

Эмоции, однако, меняются и нужно понимать, что мы не можем удерживать только радость и ни о чем не печалиться.
Как погода меняется зимой и летом, наши эмоции также не являются постоянной величиной. И безоблачное счастье ветер перемен вмиг превращает в леденящий душу холод.
Набегают тучи непонимания и взаимных обид, которые с легкостью растворяются в лучах любви.

И, несмотря на это, за настроение отвечаем мы сами, как мы сами выбираем жить нам в жарком климате у моря или мерзнуть на крайнем севере. И вы можете быть оптимистом, греясь в лучах радости, но тогда вы никогда не увидите северного сияния, доступного тоскливым жителям крайнего севера.

Давайте для начала узнаем, насколько легко вы определяете эмоции человека.

И поделитесь вашими результатами в комментариях внизу статьи.

Кто виноват в том, что мы до сих пор так и не научились классифицировать эмоции?

Эмоции  - это психическое состояние, которое достаточно трудно четко определить и ясно обозначить. В 1972 году психолог - Пол Экман выделил в общей сложности шесть эмоций, которые он назвал основными. К ним относятся самые очевидные: гнев, страх, счастье, грусть, отвращение и удивление.

Но поскольку женская эмоциональной сфера по природе гораздо более развита и осознаваема, список эмоций Экмана оказался слишком тесным для женской половины человечества и потому список пришлось постепенно расширять.

Эмоциональный круг ПлутчикаСписок пополнили другие, не менее важные эмоции: удовлетворенность, гордость, стыд, волнение и отчаяние. Появился так называемый эмоциональный круг Плутчика, который показал, как разные эмоции связаны между собой. Плутчик указал на отношения между ними и разделил их на группы – радость против грусти, страх против злости.

Учитывая, что работа была проведена мужчиной это уже неплохая попытка исследования и выявления взаимосвязей. Хотя мне кажется, что в данном вопросе необходима исследователь - женщина для доработки и внесения поправок.
Удивление противопоставленное ожиданию и еще ряд пунктов не выглядит, на мой взгляд, до конца верным и законченным.

Как не перепутать эмоции и настроение?

Нам будет легче понять эмоции и поведение людей, если мы знаем, как они работают.
У специалистов и психологов нет проблем с тем, чтобы отличить эмоции от настроения.
Как же они это делают?
Итак, главное отличие в том, что эмоции недолговечны, при этом интенсивны, а настроение продолжительное и гораздо менее интенсивное. Эмоции обычно чем-то вызваны и имеют причину своего внезапного появления.

Разгневаться или обрадоваться в ответ на какое-то событие- это кратковременная эмоциональная реакция. А в случае настроения, например, вы проснулись в дурном настроении и даже не можете сходу определить причину.

Где кончаются эмоции и начинаются настоящие чувства?

Эмоции, по сути, это не принятые чувства. Когда мы не желаем проживать и сталкиваться лицом со своей внутренней болью, рождаются эмоции. Они фонтанируют и тем самым отвлекают наше внимание из мира внутреннего в мир внешний.
Иногда мы смотрим фильм, и на глазах появляются слезы сопереживания героям. Это также свидетельство непринятых эмоций и непрожитых чувств.
Подробнее о разнице чувств и эмоций я рассказываю в этом видео:

Эти 3 свойства характерны абсолютно для всех ваших эмоций: 

Почему вы готовы взорваться, а ваш партнер как слон спокоен?  

Эмоции, связанные с переживанием каких-либо событий индивидуальны и субъективны. Не всех одинаково радуют и расстраивают одни и те же события. Все реагируют по-разному.

Эмоциональные реакции могут быть малозаметными для одних и чрезвычайно выраженными и сильными у других. Кроме того, эмоции могут соединяться и переплетаться в сложных комбинациях. Например, вы отправились на свидание или в далекое путешествие. Вы будете предвкушать радость и вместе с тем немного волноваться. Любопытство, ожидание и волнение переплетаются с нервным напряжением, если вы мало знаете друг друга или новую страну.

Если у вас вспотели ладони, о чем это говорит?

Эмоции в теле рождают разные ощущения. От одних эмоций - бабочки в животе и хочется летать на крыльях, от других трясутся руки, потеют ладошки. Ваша нервная система выдает разные реакции на разные эмоции. Если вам трудно определить какие эмоции вы испытывайте, понаблюдайте за собственными ощущениями и телесными реакциями. Позже вы научитесь видеть эту связь и верно определять, что же вы чувствуете на самом деле.

Насколько развит ваш эмоциональный интеллект? 

Способность понимать эмоции, распознавать намерения и желания других людей называется эмоциональным интеллектом. Для того, чтобы хорошо понимать переживания других людей нужно для начала, научиться распознавать собственные эмоциональные реакции и уметь ими управлять.

Язык тела никогда не обманет, если конечно это не отработанные жесты и не язык политических телодвижений.
Вы можете молчать, но ваши движения вас выдают. Они всегда правдивы. Но здесь также важно учитывать культурные различия.

Влияние эмоций на отношения. Молчать или скандалить?

Когда возникают ссоры, обратите внимание на то, как вы обращаетесь друг к другу. Некоторые слова под влиянием эмоций могут восприниматься  слишком болезненно.

В острых спорах желательно быть предельно осторожными и избегать слов, которые вызовут волну негодования у вашего оппонента.

Если вы знаете, какие слова вызовут  противоречия, старайтесь избегать их. Учитесь говорить напрямую из открытого сердца, тогда в вашей речи не будет гнева, проклятий и оскорблений.

 

Какие эмоции способны разрушить ваши отношения?

Тревожность

Постоянное ощущение, что ты делаешь что-то не так . Вы забыли о годовщине, не погладили рубашки, не помыли посуду и т. Д. Такие страхи являются частью отношений и совершенно нормальны, хотя, конечно, у них также есть свой предел.  Если ваши страхи не покидают вас, лучше поговорите об этом  со своим партнером и попросите его поддержки.

Безразличие

Когда вы пытаетесь что-то объяснить партнеру, а он смотрит на вас отсутствующим взглядом. Или когда он ищет что-то, а вы, зная точно где это находится не хотите ему помочь. Такое поведение определенно не подходит для ваших отношений .

Угрызения совести

Вы идете за покупками, и вместо того, чтобы купить новую кофемолку, покупаете  любимые духи. Вернувшись домой ваш партнер упрекает  вас в безответственности и легкомыслии. В следующий раз, вместо того, чтобы притворяться, что его не поняли подумайте,  разве он не прав? Не давайте причины партнеру испытывать негатив по отношению к вам. Соблюдайте договоренности и помните, что вы - одна команда. В паре нет места вечному эгоизму. И пожалуй, это самый важный пункт, перед лицом которого  отступают многие негативные эмоции и страхи.

P.S. Эмоции – это прямая дорога к раскрытию чувств. Проживая любые  эмоции и приятные и очень тяжелые мы способны трансформировать свои негативные переживания в ценный опыт и раскрыть свои чувства. Мир эмоций – это огромный мир. Как кисть  для художника и ноты для композитора, эмоции в умелых руках человека способны приоткрыть завесу вечности  и пробудить вкус к жизни.

P.S. А насколько вам легко справляться и дружить со своими эмоциями?
Всегда ли получается? Пишите в комментариях ⬇

Читайте также: 

Если вам было полезно, поделитесь с друзьями

1+
Posted in мужчина и женщина, Новые материалы, отношения, саморазвитие, советы психолога.

10 Comments

  1. Как интересно! А я-то все думала, почему я плачу в кино над любой трогательной сценой? Теперь-то я понимаю — непережитые эмоции.

    1+
  2. Главное экологично проживать свои негативные эмоции. Когда мне плохо я говорю домашним, что, «мне плохо и грустно, и мне надо поплакать — это нормально» Если хочется — прошу чтоб меня обняли.

    1+
  3. Слов нет. Одни Эмоции. Читаешь и думаешь, ах вот оно что… кто б мог подумать

    1+
  4. Для нас, женщин. эмоции — это наша природная сущность. Управлять этой стихией, порой , очень сложно…

    1+
  5. А может быть «партнеру» стоит выделить деньги и на кофемолку и на любимые духи?)) В том-то и дело, что мужчина и женщина не совсем партнеры, вернее совсем не партнеры. А теперь по теме — женщина живет эмоциями, и это нормально. Поэтому мужчине следует разрешать ей выражать свои эмоции и хорошие и плохие. Иначе накопленное потом выстрелит в самый неподходящий момент)))

    0
    • Елена, а почему мужчина и женщина не партнеры?
      Для меня партнеры- это люди добровольно вступившие в какие- либо отношения друг с другом (деловые, сексуальные, спортивные), для осуществления какой- либо деятельности, например, создание семьи, воспитание детей, в нашем случае.

      0
  6. Здравствуйте, очень полезная статья! После прочтения это статьи узнал как делать свои отношения лучше!

    1+

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *