Как достигать свои цели. 5 верных способов

Как сделать прорыв в достижении целей и не впасть в зимнюю спячку

Как достигать свои цели по -женскиС наступлением зимы становится все труднее мотивировать себя действовать. Темно, холодно, небо затянуто тучами... Мы бы с удовольствием спрятались в теплый плед и засели за книжкой в любимом кресле у камина. К сожалению, мы не медведи и переждать в таком положении всю зиму - непозволительно.

Итак, что мы можем сделать, чтобы помочь себе достигнуть желанных целей, а не сосать лапу, даже если приходится заставлять себя делать то, к чему душа не лежит.

У нас есть 5 проверенных способов, так что продолжайте читать!

Мотивация к действию зависит от соотношения между «надо» и «хочу», т.е. между обязанностями и мечтами. Чем больше совпадают наши желания и возможности, тем легче себя мотивировать. Баланс между чувствами и разумом, между эмоциями и логикой также помогает жить с удовольствием.

Главное не забывать, что жизнь слишком коротка, чтобы делать только то, что вы должны…

Мотивируйте себя на действия

Перед вами стоит скучная, рутинная и не очень приятная задача, но вы знаете, что вы обязаны ее выполнить.  В таком случае замотивируйте себя! 

Как?
Это очень просто!

Для этого запланируйте заранее, как вы себя вознаградите за труды, когда все одолеете.
Если задача слишком трудная, то разделите ее на этапы и наградите себя на каждом участке пути.
Однако, если задача соответствует вашим целям и оказывает положительное влияние на ваше личное развитие - скорее всего, она не потребует дополнительной мотивации.

Самое главное, что вы выполняете задачи в своем индивидуальном темпе и ощущаете смысл своих действий.  Ведь жизнь слишком коротка, чтобы делать только то, что мы должны делать. Важно успевать получать удовольствие от самого процесса!

 

Мы не всегда можем делать только то, что хотим

Как достигнуть свои цели и не сдатьсяК сожалению, жизнь - это не ложе из лепестков роз, и есть обязанности, которых нельзя избежать. Однако старайтесь сохранять баланс между тем, что вам нужно делать в жизни, и тем, что вы хотите. Часто обязательства сопровождают наши основные цели, делая их, в то же время, еще одним уровнем, который мы должны преодолеть на пути к главной, большой цели.

Допустим, вы хотите отправиться в неизвестное вам экзотическое место через два месяца. Если у вас нет на это денег, вам придется их копить, что, в свою очередь, потребует поиска дополнительных источников дохода. У вас станет меньше свободного времени.

Этот пример ясно показывает, что речь не идет о полном устранении обязательств из нашей жизни, но поменять отношение к своим обязанностям и найти в них возможности для саморазвития - задача под силу каждому.

В то же время мы должны помнить о награде, которая ожидает нас в конце пути, когда цель будет достигнута. Когда вы реализуете свой план, вы почувствуете удовлетворение, потому что ваши вложенные силы и время окупятся реализацией вашей мечты, - в данном случае чудесными впечатлениями от экзотического путешествия.

Правила мудреца

Каковы конкретные правила? Профессор Уайзман наблюдал за прогрессом более 500 человек, которые в течение года пытались достичь своей мечты и целей (например, потеря веса, изменение образа жизни). В конце исследования участников попросили описать методы, которые помогли им добиться успеха. Как оказалось, только 10% достигли своей цели. На основании их описания методы были разделены на пять категорий. 

  1. конкретная цель и план действий.  Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Пошаговое и постепенное приближение к цели  - самый эффективный метод. Конкретные, маленькие шаги, приводят к большому результату. 
  2. рассказывать о своих намерениях близким. Из-за декларации было сложно отказаться от первоначальных положений, кроме того, эти люди получали постоянную поддержку от семьи и друзей и от тех, кто был вовлечен.
  1. сосредоточиться на положительном эффекте достижения цели. Не фантазируя, просто составьте объективный список преимуществ, которые у вас появятся при достижении поставленной цели.
  2. получать наградыза достижение индивидуальных уровней на пути к успеху.
  3. отслеживание прогрессаи сохранение его этапов в виде дневника, диаграммы и т. д.

Не забывайте о препятствиях

В ваших идеях и планах не забывайте визуализировать любые проблемы. Вся хитрость заключается в том, чтобы найти баланс между эмоциями и логикой. Если вы движимы только эмоциями, все будет казаться вам слишком простым и легко достижимым. Но когда что-то пойдет не так – здравый смысл внесет свои коррективы, заставив вас сдаться и опустить руки раньше времени.

С другой стороны, следование только логике может привести к тому, что вы заранее испугаетесь трудностей и так и не начнете действовать.

Да, позитивно мыслить полезно, но в то же время не стоит терять связь с реальностью.  Важно осознавать препятствия, которые могут возникнуть при реализации ваших планов и быть к ним готовыми.

Баланс между "хочу" и "надо" для достижения целей

И еще кое что:

Нам легко достигать целей когда наше «надо»  и «хочу» совпадают.

Для взрослого человека важно найти между ними баланс. Дисбаланс и противопоставление между «хочу» и «надо» - родом из детства.
Наше «не хочу делать зарядку, но хочу быть здоровым», и наше «хочу денег, но не хочу идти на работу» - это детский протест против взрослого жизненного опыта.

Если вы хотите быть здоровым, вам нужна зарядка. Если вы хотите денег, их нужно зарабатывать. В этом отсутствии противоречия и есть главный секрет реализации и достижения целей.

И, как говорится, путь ваши желания всегда совпадают с вашими возможностями!

 

 

Читайте также:

P.S. А что помогает в достижении целей лично вам?
Пишите в комментариях ⬇

 

0
Posted in Cоветы психолога, Деньги по-женски, Новые материалы, Самопознание.

9 Comments

  1. Цели надо уметь ставить и только потом научиться достигать правильных целей

    0
    • Юлия, да, пожалуй нужна еще одна статью на тему как правильно ставить цели.
      Но, к счастью, среди нас много тех, кто их прекрасно знает )
      А еще больше тех, чьи цели и мечты уже осуществились и продолжают осуществляться, но об этом мало кто задумывается.

      1+
  2. Иногда я даже сама не могу определить, что мне мешает в достижении целей. Вроде бы и план составляю, стараюсь действовать, постепенно выполняя небольшие задачи. Но цель остается по-прежнему далекой, а может мне просто так кажется….

    0
  3. Достигаторство это прямо моя болезнь. Люблю такого рода статьи. Отличный сайт и дизайн очень приятный.

    0
  4. Pingback: Амбиции – хорошо или плохо для ваших отношений? | Женский блог

  5. Pingback: Сказать нет. Как отказать человеку в просьбе? | Школа женского развития Марины Власовой

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *